قسمت 1 - باد سرد پیاده روی استوککسنس سیاه ساحل شنی ایسلند صداهای باد و اقیانوس قسمت 2 - پیاده‌روی پاییزی آرامش‌بخش در جنگل‌های بارانی هوه در پارک المپیک قسمت 3 - طوفان ریج در پارک ملی المپیک قسمت 4 - پیاده‌روی صبح در کوئینز نیویورک قسمت 5 - پیاده‌روی شبانه بارانی در توکیو ژاپن در خیابان‌های پشتی قسمت 6 - رانندگی پاییزی منظره بارانی در پارک ملی المپیک صدای آرامش بخش قسمت 7 - رانندگی آرامش در تالاب یخچالی بخش ایسلند قسمت 8 - بارش آرامش بخش و رعد و برق راه رفتن در باران صداهای طبیعت برای خواب و مطالعه در حال پخش قسمت 9 - پیاده‌روی صبحگاهی آرامش‌بخش در ساحل روبی در پارک ملی المپیک قسمت 10 - رانندگی در منظره و آرامش بخش ایسلند به سمت شرق ایسلند (قسمت آخر)